Contoh Latihan Kecepatan?

Contoh latihan kecepatan? – latihan kecepatan adalah ketangkasan gerakan di kaki. kecepatan itu sendiri dipengaruhi oleh gerakan yang dimiliki oleh atlet, kekuatan khusus, resistensi daya dan teknik.

Ada 3 bentuk latihan, yaitu: menjalankan sprint berulang, latihan polimetri, lalu split pelatihan – jongkok.

Latihan gerak dilakukan dengan lompatan dari titik seseorang yang berdiri ke titik lebih tinggi lainnya.

Gerakan ini sangat baik untuk membuat otot-otot kaki menjadi lebih kuat dan lebih cepat dalam memberikan efek kontraksi otot.

Jadi jika dilakukan secara rutin dari waktu ke waktu, semakin banyak waktu kecepatan semakin baik.

Selain itu juga akan mendapatkan kekuatan pada kaki.

Leave a Comment